Древние традиции сна (Мария Чураева и Сергей Орешкин)

Загрузить mp3-файл

Наши гости - инструкторы системы целительного дао, которая разработана знаменитым китайским мастером Мантеком Чиа (кстати, мастер в мае приезжает в Москву; в конце программы прозвучит телефон для желающих встретиться с Чиа и, может быть, посетить его семинары).

Кроме того, гости этого эфира Мария Чураева и Сергей Орешкин покажут некоторые интересные техники, которые можно использовать в каждодневной жизни, например, для гармонизации сна у тех, кто страдает бессонницей или другими расстройствами сна. А разговор пойдет о том, каким образом человек, оказывается, как говорят даосы, может управлять собственным сном.

Как можно управлять сновидениями, своим собственным сном? Ведь человек в это время как бы отключается. Тем не менее управлять сном возможно, ведь техники управления сном достаточно древние, - говорит Мария Чураева. - Но для современных людей вопрос первостепенной важности - заснуть и выспаться, потому что техниками сновидений можно заниматься лишь в том случае, когда ты высыпаешься, когда нет так называемых "долгов по сну". А проблема нашего столетия и состоит в том, что люди хронически не высыпаются. Ночной образ жизни, перегретое сердце и голова не дают вечером вовремя уснуть. А ведь многие знают, что в древней традиции засыпать нужно было с заходом солнца: с заходом солнца и нужно было ложиться в постель. А у нас в это время только начинается жизнь, особенно в городах. Поэтому нужно научиться засыпать.

Мария абсолютно права, - считает Сергей Орешкин. - Если мы посмотрим на мир, практически все животные, все растения живут в общем цикле, и только человек очень часто этот цикл нарушает. В предыдущих встречах речь шла о таких техниках как внутренняя логика, - техниках, которые помогают нам расслабиться, успокоиться и подойти ко сну в подготовленном виде. Потому что если вы не завершили какие-то дела, если вас одолевают волнения по поводу прошедшего дня, наши мастера говорят: человек готов ко сну не тогда, кгда он устал, а когда он завершил все свои дела. Потому что даже если вы очень устали, но ваш ум постоянно возвращается к проблемам дня, вы вряд ли уснете.

Ведь часто бывает так. Вы ложитесь спать и вдруг вспоминаете: я ведь не позвонил тому-то и тому-то; эта мысль начинает беспокоить, и заснуть невозможно, - чувствуешь, что что-то не доделал, - уверена Мария. - А есть ли какие-то конкретные советы и практики: садиться в позу лотоса, медитировать, дышать? Нет; здесь все намного проще. Нужно просто себе пообещать, как в нашем случае, на следующий день первым делом позвонить. Это уже позволяет несколько охладить пыл, лучше подготовить себя ко сну. Перестать беспокоиться о незавершенных делах, посмотреть, что ты сегодня завершил, и если кажется, что какие-то дела остались незавершенными, пообещать себе на следующий день их завершить и отпустить это беспокойство.

Первое, что мы должны сделать, - уверен Сергей, - закрыть все сильные эмоции, оставшиеся после трудового дня. Потому что в течение дня мы могли где-то испугаться, разгневаться. И первые практики - звуки и улыбка - должны помочь нам успокоиться, расслабиться, подготовиться ко сну. Потому что сон в нашей жизни занимает целую треть времени, и человечество не вправе пренебрегать третью собственной жизни...